你好便秘一般都是饮食不当引起的，建平时的饮食要多吃含纤维素多的如蔬菜水果，如香蕉、南瓜，少吃辛辣油腻食物，多喝水，多运动来促进肠道的蠕动。平时要养成有规律的排便习便。早上起来可以喝一杯蜂蜜水，这样有助于排便通畅。

你好，宝宝便秘应在饮食上注意含膳食纤维食物的摄取，如蔬菜类、水果、谷类等。饮水习惯一般在早上起床、两餐之间及睡前最好，对排便也有利。增加活动量，并且在小孩睡觉时可以给他按顺时针方向按摩腹部；要养成饭后坐马桶的习惯，并且经常鼓励宝宝，时间在10分钟左右，时间过久宝宝也会产生逆反心理。日常生活应该给小孩吃一点消化药，不能吃山火的食物，避免吃过多的零食。希望在家长的正确引导下，帮助小孩养成良好的生活习惯。