多吃一些动物肝（猪肝、鸡心、鸡肝），多吃瓜果蔬菜。

鱼肝油、鱼卵、鸡蛋、胡萝卜、菠苜蓿、南瓜等有助于恢复视力。

富含维生素C的食品可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，含维生素C的有柿子、柠檬、猕猴桃等。

锌缺乏可导致视障碍，要多吃肉类、肝、花生、豆类等。

经常吃点胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等水果对恢复视力有帮助。

少吃甜食，减少碳水化合物的饮用。多吃水果蔬菜。

注意营养，饮食中增加蛋白质、减少碳水化合物供应，补充足够的钙、磷及维生素。

少吃甜食，研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

1、多吃蛋白质含量高的食物。蛋白质是眼组织不可或缺的重要营养，如果供给不足，则会加速眼组织衰老，功能减退，视力下降。蛋白质的摄入主要以蛋类、乳类、肉类、鱼类等为主。 2、注意进补钙素，该是眼组织的“保护器”。倘若缺钙，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升等，造成视力减退。在豆类、乳类、动物肝脏都含有钙。