缺锌和贫血的小孩应该都吃哪些菜呢
2016/06/17 00:39
提问者采纳
2016/06/17 00:39
您好！鸡蛋黄、黄豆、黑木耳、蘑菇、芝麻、猪肝、花生等食物中铁含量较高。而瘦牛肉、蛋、动物肝脏、哈喇、鱿鱼、牡蛎等食物中锌含量比较高。另外，人体内各种维生素要均衡才能有利于铁锌的吸收，平时应多吃些新鲜的蔬果。
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