4岁孩子缺锌怎么办
2016/06/15 17:47
我家4岁孩子最近不爱吃饭，头发黄黄的，发烧了好些天，还没好，很是担心，检查的缺锌。以前吃过葡葡糖酸辛，刺激肠胃还不吸收，看很多宝妈都给孩子补蛋白锌成分的欣易康达锌硒宝和千净颗粒，专门给1到5岁孩子补锌的，纯天然没有副作用。怎么样
提问者采纳
2016/06/15 17:47
孩子提倡食补最好，多吃含锌多的食物， 食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、芝麻、动物肝脏等。植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜、紫菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。
鱼、龙虾及一些甲壳类水产品中，含硒量极为丰富。其次是动物的心、肝、肾等脏器。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。谷物的糠皮中也含有少量硒。
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