尽量用食补，不用药。

买儿童钙或者可以多吃点虾，太小的宝宝对海鲜过敏的不要吃虾，我家的没补过钙，现在什么都不安全，主要是食物为主

由于日常饮食含锌量和吸收率都比较低，加之儿童食量小、胃肠发育不健全、生长发育期锌需要量大，单靠饭菜往往难以补足，因此服用补锌产品是必要的。目前补锌产品的发展已经历了三个阶段。第三代补锌制剂为生物锌(如酵母锌)，不会在体内产生蓄积，无任何不良反应，还富含助消化酶以及蛋白质、B族维生素、矿物质等多种对孩子健康成长十分重要的营养，特别适合孩子服用。 

补钙食谱密集推荐 
虾皮炒菠菜 
　　原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。 
　　DIY：1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净； 
　　2.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒； 
　　3.将菠菜放入,一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。 
　　特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。 
　　 
丝瓜虾皮猪肝汤 
　　虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克；猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。 
　　原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。 
　　DIY：1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮