建议家长可能要改进一下烹调技术，看是不是口味没调好。另外米饭和面食属于淀粉类食物，是孩子生长发育必需的。可以改变烹煮方式或增加其他食材变出很多花样，尽量做得色香味俱全，面食可以选择形状有趣的通心粉、蝴蝶粉、细的挂面等，家长可以变换着花样做这些面食，孩子吃的兴趣就大很多。还有其它的淀粉类食物，如马铃薯、芋头、红薯、玉米、山药等，如果孩子实在不愿意吃饭也是可以吃这些食物的。年龄较小的孩子可以将上述食物磨细或煮烂后再进食，让孩子营养更丰富。

当孩子有饥饿感时食欲中枢兴奋，饿了就会想着要吃饭；如果经常给小孩吃饼干，水果，在两餐间隔时间经常吃零食，小孩没有饥饿感，神经中枢反应减低，小孩就不爱吃饭。因此不要老是让孩子处于半饱状态，一定要有空腹的时候。