3岁孩子有自己的思考和行动了，首先还是要看是不是身体不适，吃点健胃消食的东西；二来想想是不是自己平时宠坏了，养成不好的习惯，吃饭不按时还总是吃零食？排除了以上几种情况再教你几招增加孩子食欲的办法：1、可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将宝贝注意力转移到餐具上。
　　2、养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。可以洗洗手唱唱儿歌呀。 3、和宝宝玩过家家，教她“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。
　　4、做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。
　　5、不应该责骂他，不要强迫他吃饭，否则他就会认为吃饭是一件不愉快的事，这反而更麻烦。
　　6、吃饭前让宝贝放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭。