根据你的情况来看，你想给小孩制定一个够营养的饮食，你就要注意肉食、蔬菜、水果、淀粉和鸡蛋等均匀搭配，肉要做的细一些，方便他消化。 这个年龄段是智力发育的一个高峰期，因此要多让他吃鱼和肉。 但最好多吃天然的食物，绝对避免吃人工的补品或药。那么，就给个参考食谱你吧：早起要丰盛，豆浆或粥面条、面包、蛋、馒头，中餐可以食肉、蔬菜 米饭，晚饭也可以吃粗粮、素菜。两餐之间一个果，香蕉、苹果是最好的。所以你平时就需要注意小孩的饮食均衡才可以啊。

你在平时的饮食中，你应多些给小孩吃鱼、肉、蔬菜之类的，这样小孩就可以得到足够的营养的了。

小孩的饮食要均衡些，不能老只是吃肉不吃菜的，这样是不行的。只要饮食均衡些了，就可以使小孩得到好的营养了。

你给你小孩多吃肉食、蔬菜、水果这些都才行啊，这样小孩的饮食才可以得到保证啊。