1、家里少买点零食，平时让宝宝少吃点零食，并做到饭前1个小时不吃东西。牛奶的量减半，以三餐为重点。
2、平时多带宝宝出去走走，多和小朋友玩玩，多吃富含纤维的食物，促进肠胃蠕动，饿了饭量也就大了。
3、培养宝宝良好的进餐习惯，平时给宝宝看一些关于进餐的动画片并无意识地引导宝宝要吃饭（例如：小狗爱吃骨头，吃了骨头它就长得壮壮的，宝宝要吃米饭，才能长大、长高），让宝宝规范进餐，不能边吃边玩。
4、制造良好的用餐环境，家长做好榜样示范，在宝宝面前津津有味地吃，跟宝宝说“这个很好吃，很香”等，并给宝宝足够的进餐时间，刚开始先给宝宝装少量的饭菜，让宝宝吃完，如果宝宝吃完了，要及时地给予鼓励。
5、给宝宝的菜尽量切小块，煮烂，经常变换花样，变换造型，吸引宝宝的注意，让宝宝喜欢上美味、漂亮的饭菜。另外可以给宝宝准备可爱的餐具，提高宝宝用餐的欲望。
6、如果宝宝生病了，尽量给宝宝准备清淡的饭菜，等身体好了，多锻炼，胃口就会好转
7、多吃含锌食物。锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有，家长应给孩子多吃点含锌丰富的食品。严重者也可以服用第三代补锌产品例如伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，活性高，吸收较好。

小孩子还是少吃零食啊，没营养又影响胃口~

做家长的要有责任，不能太溺爱孩子。家长要跟孩子沟通一下，把零食收起来，一定要让他明白吃饭时自己的事，不吃饭饿的是自己，最好的办法就是如果他不吃饭就不管他，一天的其他时间也不要给他吃任何东西。