2016/06/15 08:51
你好!大多数孩子都爱吃零食,但是零食只能带给孩子一些好的口感,这些高热量的零物,却不能给孩子的身体补充必需的蛋白质,不但如此,还会严重地影响了孩子的食欲。另外食欲不振的孩子,经过研究表明,大多数不爱喝白开水,而只爱喝各种饮料,如果汁、糖水、蜂蜜水等。这些饮品使大量的糖分摄入体内,糖浓度升高,血糖达到一定的水平,会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢。所以不难怪孩子难有饥饿感,也就会出现食欲不振的情况。此外,随着天气变热,各种冷饮将陆续上市,常喝冷饮同样会造成孩子缺乏饥饿感。一是冷饮中含糖量颇高,使孩子甜食过量;二是孩子的胃肠道功能还比较弱,常喝冷饮造成胃肠道功能紊乱,孩子食欲自然就下降了。
加载中...家长对于小孩吃零食,要积极引导,让小孩学会选择营养相对均衡、全面的零食。据相关调查表明,零食所提供的能量可占儿童青少年全天膳食中总能量摄入的20%-30%,零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物在一天营养摄入中也占有一定的比重。同时,零食还可提供一定数量的微量元素,因此吃零食的习惯并非完全不好,但为了营养素的均衡全面,不能用零食代替正餐。