天气热时人是否容易“上火”?中医认为上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。 
身体感到不舒服时，有些人经常会用“上火”这词来形容:眼睛红肿、口角糜烂，说是上火;尿黄、牙齿痛，也说是上火。上火，究竟是怎么一回事? 

中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。 

如何清肝火睡眠不够或是睡眠品质不好，也会造成肝火上升。预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈调治，效果不错。方法如下: 

1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克(1至2人分):将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。 

2、金银花15克、茵陈15克:将金银花、茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用红糖或蜂蜜调味。 

另外，中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。 

如何清心火要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用。方法如下: 

鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量。 

·鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。 

·豆腐切成小块，鸡蛋打散成蛋液。 

·将鸭梨、豆腐