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母乳喂养的宝宝缺锌，平时该怎么补？

guanzhengcheng1 |浏览352次

2016/06/14 00:42

我家孩子是吃母乳的，最近去体检的时候医生说宝宝缺锌，平时怎么补呢？

提问者采纳

2016/06/14 00:42

嗯，乳类中锌是比较少的，所以应该适当补充。只要从日常饮食中补充即可，平时添加的辅食当中，贝壳类产品、瘦肉、内脏都是锌极好来源，干果类、谷类胚芽和麦麸都含有丰富的锌，奶酪、虾、燕麦等也是锌的良好来源哦。

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tianzhiyong3559

书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/14 00:42

其它回答(2)

hong393

锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右.
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书童 | 采纳率66% | 回答于 2016/06/14 00:42
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diyu475

建议食补：含铁丰富的食物有：瘦肉、肝脏、牛肉、菠菜等；富含锌的食物主要有动物的肝脏、瘦肉、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/14 00:42
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