不是一下都能调整过来的，得有一个循序渐进的过程，首先晚上的时候要给予宝贝一个安静的睡眠环境，灯不要太亮，让孩子能够区分白天黑夜。让宝宝知道晚上是要睡眠的，白天慢慢减少孩子的睡眠时间，多陪孩子玩玩，找他喜欢的玩具，带宝宝出去转转，重要的是家长要有耐心哦！

你家宝宝就是睡觉睡反了啊，要慢慢的调整过来啊，白天多逗一下宝宝，尽量少睡觉，晚上的时候不要让宝宝太兴奋了，慢慢的就能调整过来的啊！趁着宝宝还小，赶紧养成好的睡前习惯，形成好的睡眠规律。首先大人要坚持好的生活习惯。每天在固定的时间做固定的事情，比如睡前洗脸洗脚洗PP，妈妈唱同一首儿歌..这些需要一段时间让宝宝形成条件反射。