打呼噜是普遍的一种现象，打呼噜是睡眠期间上呼吸道气流通过时冲击咽粘膜边缘和粘膜表面发生分泌物引起震动而产生的声音，打呼噜已逐渐被人们认识，打呼噜不仅大人小孩也会发出打呼噜的声音，那么怎样才能预防打呼噜，达到优质睡眠。 ? ? ??

你好，咳嗽可以服用服咳喘宁，食疗上可以吃川贝冰糖梨来辅助治疗，有并且饮食以清淡为宜，以及给宝宝多喝白开水，注意保暖。保持室内空气的湿度及温度，空气流通有利于呼吸通畅。打鼾可能考虑是睡姿和疲劳引起的。一般只需要考虑更换睡姿，保证呼吸气体的正常交换。若长期考虑是病理性鼾症，需要到医院进行相关治疗。同时平时要注意饮食均衡，避免营养过剩导致肥胖。肥胖儿童的呼吸道的脂肪厚易产生呼吸气体交换不畅导致打鼾。