幼儿容易上火，饮食上需要注意哪些？
2016/06/13 21:18
儿子二岁半了，，老是很容易上火，水果、青菜又不太爱吃，一些喝凉的冲剂又不太管用。。该吃什么较好呢？ 谢谢。
提问者采纳
2016/06/13 21:18
为防止宝宝出现上火症状，首先要保证足量饮水，因为此时温差较大，白天气温仍然较高，宝宝活泼好动，出汗较多，需及时补充水分。饮水多以白开水为主，不宜饮用含糖饮料。其次，食物尽可能丰富，保证维生素类摄入。由于宝宝咀嚼功能尚不完善，蔬菜纤维较多，宝宝一般不愿接受，故应把菜切得碎一些。水果以应季水果为好，因秋凉，瓜果不宜吃的太多，免伤脾胃。最后，合理选择零食，不吃油炸、烘烤食品，少吃炒瓜子、炒花生等易导致上火的的食品，入秋后更要少吃冷饮。
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