每天宝宝摄取水分的方式是多方面的，一是直接从饮用水中获得，二是从饮食中获得。 应该从小培养宝宝喝白开水的好习惯，如果宝宝一时不接受白开水，可以试试这些办法： 开始喂水时可在水中添加一点点糖； 用水果或蔬菜煮成果水或菜水，果水可以不必添加任何东西，维持原味，而菜水则可以略加一些盐，也可不加； 在水中加入一些口感好的补钙冲剂。 多给他吃一些多汁水的水果，如西瓜、梨、桔子等，也可以给他喝果汁（最好是自己用新鲜水果自制的）。 还可以在每顿饭中都为宝宝制作一份可口的汤水，多喝些汤也一样可以补充水分，而且还富含营养。 如果宝宝拒绝喝水，一定不要过分强迫他，引起他对水的反感，以后就更难喂了。可以换一种形式或换一个时间再喂。