工具合理：牙刷头大小以在前牙后牙区灵活动作为宜;刷毛多少以能适当进入牙部面为好，太密太硬均不易进入不洁区，反而将洁面磨损，牙刷最好选用尼龙制，中等硬度，头比较尖，不要选择太贵的牙刷，以便每月当刷毛展开时，可调换新的。牙膏的选用：选用含氟的牙膏比较好，如果没有龋齿，最好不选用药物牙膏。 刷牙方法得当：应分区依次刷清，以免遗漏，刷牙应包括牙列的颊面，舌面和颌面的前后左右位，不要凭感觉刷牙，要凭视觉，刷净为止，刷牙时顺着牙缝刷，上牙从上往下旋转刷，下牙从下往上旋转刷，咬合面要来回刷，里里外外都要刷，要彻底地刷掉牙齿缝里的饭渣。牙刷的运动方式要合理：在易于操作的部位要沿牙齿的长轴上下刷，不要横向长距离猛拉，否则不易刷净该刷的部位，反而损伤牙齿。刷牙的时间：每次刷牙3分钟以上，早晚各刷一次，晚上刷牙更为重要。