2016/06/13 13:09
培养按时排便习惯、每日清晨饮一杯开水及每天喝水1200-2500毫升,多吃易消化、纤维素多的蔬菜及水果,适当运动及按摩腹部等方法可以预防便秘。
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便秘吃什么,平时要多喝水,多吃香蕉,吃一些有助于润肠的东西,比如蜂蜜,酸奶,芝麻粥,红薯粥等等有助于防治便秘。
吃苹果,红薯,芹菜有助于缓解便秘的。你也可以试试,猕猴桃和酸奶同食,治疗便秘的