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宝宝缺铁要补铁吃什么？

qikai1259 |浏览836次

2016/06/13 12:17

平时的饮食我还是很讲究的，都是荤素搭配着吃的，而且很少会重复，但不清楚宝宝怎么就缺铁了，是不是有其他的什么原因呢？还是我平时买的食物都很少能补铁？到底宝宝补铁吃什么？请大家帮帮我。

提问者采纳

2016/06/13 12:17

孩子出现缺锌、铁，如果没有消化系统的疾病，主要是偏食所致的摄入不足引起。培养孩子良好的饮食习惯非常重要，人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,牡蛎100克的含锌量为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有锌。铁在红肉里含量较高，利用率也高，同时要注意维生素C的摄入，帮助铁的吸收。

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zhiqiang6940

书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/13 12:17

其它回答(2)

gaohong

不管吃什么都是适可而止
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/13 12:17
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zhengqu

您好，富含铁的食物有动物肝脏、肾脏；其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。妈妈可选择富含铁的食物制作成辅食。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/13 12:17
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