你好， 父母要注意让宝宝养成良好的进食习惯，定时定量进餐，适当控制零食，消化系统才能有劳有逸地工作。少吃冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子，过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让宝宝感觉吃不下，并由此形成恶性循环。平时要经常给宝宝按摩腹部，帮助消化。其次，需要适量运动。按照年龄来选择适当的活动量、选择不同的运动方式，让宝宝保持食欲、身体健康。

宝宝不爱吃饭，有好多原因，比如积火引起的没有食欲，比如零食吃的过多，比如进餐习惯没有养成等。建议如果是积火，可以做些开胃的食物，慢慢刺激宝宝的食欲，应改变小孩吃饭的方法，激发小孩的食欲，多做一些有营养而小孩又喜欢吃的食物，在平常的时候不要给小孩吃过多的零食，控制小孩吃零食，等到喂饭的时候，可以用零食引诱小孩吃饭。