一个月的宝宝一般要保证一天的睡眠时间达到16到17个小时的，首先给宝宝创造良好的睡眠环境，比如空气新鲜，光线暗，夜晚的时候不要开灯，安静，舒适的小床，睡觉的时候宝宝衣服少穿一些，让宝宝自己选择舒适的姿势，千万不要绑着宝宝。但是，每个宝宝是存在个体差异的，妈妈没必要追求这个平均值。宝宝能睡多久是由他自己来决定的，睡多少合适也只有他自己知道。有的宝宝就是睡眠少，但是精神很好，食欲也旺盛，体重、身高的增加都在正常范围内，这样的宝宝并不是有问题，而且本身就是这样的睡眠规律。 一个月的宝宝一般要保证一天的睡眠时间达到16到17个小时的，首先给宝宝创造良好的睡眠环境，比如空气新鲜，光线暗，夜晚的时候不要开灯，安静，舒适的小床，睡觉的时候宝宝衣服少穿一些，让宝宝自己选择舒适的姿势，千万不要绑着宝宝。 但是，每个宝宝是存在个体差异的，妈妈没必要追求这个平均值。宝宝能睡多久是由他自己来决定的，睡多少合适也只有他自己知道。有的宝宝就是睡眠少，但是精神很好，食欲也旺盛，体重、身高的增加都在正常范围内，这样的宝宝并不是有问题，而且本身就是这样的睡眠规律。