母乳是婴幼儿最好的天然食物，均衡饮食的母亲的母乳中含有丰富的DHA和ARA，一般母乳中ARA的含量为0.5％～0.7％，DHA为O.3％，是可以满足婴幼儿的需要，所以如果够母乳就不需要这么早就补充，可以等到6个月的时候再补。

吃核桃好呀~核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。

鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

鱼肝油应该要等到宝宝4个月以后才吃哦，新生儿补充DHA可以试试买一些含有DHA的奶粉呢，效果也是挺好的。

宝宝补充DHA不一定非要吃鱼肝油哦，可以看看一些含有丰富DHA成分的奶粉哦，放心又有营养。

宝宝最好少吃点鱼肝油哦，建议可以给宝宝吃点含有丰富DHA的配方奶粉哦，可以充分的补充DHA，营养更全面。