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补锌的食谱有哪些?

779 |浏览831次
2016/06/12 15:32

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2016/06/12 15:32

回答者: 叶继宗 | 学问:8228
1、南瓜泥(适合6个月以上)   原料:南瓜一小块(约100克)   作法:南瓜去皮,切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里,用小勺压烂成泥即可。   提示:南瓜务必蒸熟蒸烂,另也可用南瓜与小米一起煮南瓜小米粥。   2、土豆泥(适合4个月以上)   原料:新鲜没有发芽的土豆1只   作法:土豆去皮,切成小块;入锅蒸熟或煮熟,将煮熟的土豆放入小碗,用勺压烂成泥,加少量水调匀。   3、蕃茄肝末(适合7个月以上)   原料:猪肝、蕃茄各200克,洋葱100克。   制作:先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下,去皮,切碎;洋葱剥去皮、洗净,切碎。   把猪肝、洋葱同时放入锅里,加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。   4、肉末卷心菜(适合8个月以上)   原料:卷心菜100克、洋葱1/2个,猪绞肉50克,葱、姜末、淀粉各少许   制作:卷心菜洗净,用开水烫一下后切碎,洋葱洗净,切碎末、待用   锅里放适量油,烧热后下入绞肉煸炒,然后加入葱姜末翻炒几下,加入水和切碎的洋葱,待煮软后再放入卷心菜,稍煮后用水淀粉色芡即可。   5、青菜瘦肉羹(适合8个月以上)   原料:大米50克、瘦牛肉50克,青菜2棵,

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baizhengcheng28

其它回答(1)
  • 香菇、羊肉、葵花子、生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等都是富含微量元素锌的食物。

    书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/12 15:32
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