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婴幼缺锌，请问有哪些好的补锌食物？

luping2945 |浏览513次

2016/06/12 09:46

想给宝宝吃些补锌的食物，不知道都有哪些，大家有什么好的意见吗？

提问者采纳

2016/06/12 09:46

孩子出现缺锌、铁，如果没有消化系统的疾病，主要是偏食所致的摄入不足引起。培养孩子良好的饮食习惯非常重要，人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,牡蛎100克的含锌量为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有锌。铁在红肉里含量较高，利用率也高，同时要注意维生素C的摄入，帮助铁的吸收。

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gongjun9207

书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/12 09:46

其它回答(2)

shiying

你好，若缺锌是可以服用的。建议先到医院进行微量元素检查，若缺锌，平时多吃含锌丰富的食物，如面粉、豆腐等大豆制品，适量吃动物性食物如瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋。可以在医师的指导下口嚼锌硒宝片，口服复方锌铁钙口服液。祝小孩健康！
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/12 09:46
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baiguiz

建议食补：含铁丰富的食物有：瘦肉、肝脏、牛肉、菠菜等；富含锌的食物主要有动物的肝脏、瘦肉、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/12 09:46
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