训练时间一般选在每次主餐后一小时以内，父母可以让宝宝在便盆上坐便至少10分钟，并在旁边发出一些与大便有关的如“臭臭”、“拉拉”等语号来诱导他大便。刚开始时，宝宝不一定会按大人的示意去排便，但父母对孩子仍要采取轻松、容忍和鼓励的态度，绝对不要给孩子身心上造成压力，使孩子产生抗拒心理。只要继续坚持，训练一段时间，孩子就会形成对大便的条件反射，逐渐产生便意。训练过程中，当发现孩子忽然站定不动、睁大眼、合紧嘴、面颊涨红这些便意的表现讯号时，就应该以鼓励和赞许的语气跟孩子说：“宝宝要拉了”、“宝宝的臭臭要出来啦”的话语，帮助孩子深刻感受便意，并让孩子明白排出粪便是一件很骄傲、轻松的事情，久而久之，宝宝就会爱上排便的感觉，从而最终形成定时排便的习惯。

1、让宝宝多运动。如果宝宝能爬了，就让宝宝多爬几圈；如果不会爬，帮助宝宝做婴儿被动操；2、按摩宝宝的肚子。找到宝宝肚脐以下三指宽（以宝宝的手指为标准计量）的地方，用妈妈的食指和中指的指腹轻轻、稳稳地按压.