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孕期睡不好影响宝宝吗？如何解决孕期失眠？

tufan5268 |浏览513次

2016/05/26 10:22

提问者采纳

2016/05/26 10:22

一般来说，，失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的，这在孕期的妇女身上也是较易出现的，建议可以试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量，可以在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等。

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congzhengcheng2

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/26 10:22

其它回答(2)

mouyang

一般来说，如果出现失眠的情况，是建议孕妇睡眠时左侧卧位，同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力，可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/26 10:22
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zhouxiu

孕期经常出现失眠的现象，也是比较常见的，首先要注意放松心情，经常到空气清新的地方走一走，每天晚上使用温水泡泡脚，可以促进睡眠，是在不好的话，也可以看看医生，吃点安神补脑的药。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/26 10:22
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