孕妇为什么会失眠？怎么改善？
2016/05/26 10:17
提问者采纳
2016/05/26 10:17
你好，孕妇失眠的因素有很多，如果是情绪问题的话，首先要接触心中顾虑，放松心情，保持良好的心态，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决,属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情，建议您在白天尽量少睡觉，做一些家务和适当运动，包括散步等。
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你好，孕妇失眠有情绪和生理因素，饮食方面可以注意这几点，晚饭只需七分饱，临睡时不要吃东西，一日三餐要定时，要规律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠，饮食宜清淡，以平补为主，一定要让自己保持良好的情绪，少吃油腻、煎炸熏烤食品。
书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/26 10:17
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