怀孕初期的饮食要注意什么
2016/05/26 10:12
提问者采纳
2016/05/26 10:12
你好，怀孕初期要特别注意饮食，红枣可以多吃的，但是桂圆属于寒性的食物，要少吃。平时要注意多吃高蛋白的食物，如蛋类，鱼类等，要多吃含铁的食物，多吃蔬菜，要补充叶酸，动物肝肾、豆类、水果如香蕉、草莓、橙子等、奶制品等都富含叶酸。
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一般来说，孕初期时孕妇往往会出现轻度的恶心、呕吐、食欲不振、疲倦等早孕反应。所以，这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为原则。建议饮食以清淡为主，均衡饮食，粗细交替，少食多餐，品种多样化，可以选择孕妇平常喜好的食物，但不要食用辛辣刺激的食物，以防消化不良或便秘，同时适量吃些水果。
书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/26 10:12
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