改善孕吐的食谱倒是没有具体的，但是孕妇在在食物的选择上，应以易消化、清淡为主，此时不应进食过于油腻滋补的食物，以免增加胃肠道的刺激。富含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物应为首选，如粥、豆浆、牛奶、藕粉、新鲜的蔬菜水果等，可少食多餐，但要有规律。 2．适当补充维生素。每天3次，直至症状明显改善，不能口服者，可采用肌肉注射的方式补充。 3．注意休息，保证每天有8小时的睡眠，避免过度疲劳，但不需经常卧床，白天可适当运动。卧室的门窗应敞开通风，保持空气清新。 4．避免一切不良的情绪刺激，不要看过于悲伤的电视剧、电影及书籍，可多听舒缓的音乐，保持心情愉快。 5．呕吐特别厉害者，可在医生指导下口服镇吐剂。 6．可咨询中医师，辨证服中药，有比较肯定的效果。希望我的回答对您有帮助！