孕期不同，孕妇对钙的需要也是不同，所以，孕妇补钙一定要讲究科学，才能更好地保证胎儿和孕妇对钙的需求。孕妇补钙最佳方法是食补加优质钙剂补充，每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。.多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。 除此之外还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。补钙同时适量补充维生素D。

您好，孕妈妈需要补钙的，随着胎儿逐渐长大，对钙的需求量越逐渐增多，如果孕妈缺钙，容易出现腿脚抽筋，妊娠高血压等，也会影响胎儿的健康发育，如会导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化等。怀孕早期，孕妈可通过食物补充钙，一般到孕20周以后医生也会建议孕妈开始补钙，可在医生的指导下服用孕妇专用的钙元素。