孕期要怎么运动比较好？怀孕4个多月了
2016/05/26 10:04
从我怀孕之后胃口就不是特别的好，三个月的时候开始吐，一直吐到了四个月的时候好了一点儿，正好我也想稍微的运动一下也许可以带动胃口变好，怎么运动？
提问者采纳
2016/05/26 10:04
根据您的描述，这种情况是可以适当在孕后期多爬爬楼梯的，不需要过于担心的，平时要多注意休息，这样就可以的，至于运动量的问题，每天散步30分钟就可以了，散步是最好的增强心血管功能的运动，而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。但是要注意适可而止，不宜过度劳累，每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。可利用这种散步的形式练习分娩时所需要的呼吸方法：试一试用鼻子深呼吸，然后用口呼气。最好选在空气清新、适宜散步的地方。
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