产后腰痛要如何调理饮食？
2016/06/06 15:38
提问者采纳
2016/06/06 15:38
很多产妇在月子期间吃太多而且运动又少，并且内分泌没有恢复到原来的水平，激素水平高的话吃进去的东西容易吸收，这三方面的原因导致做完月子后更胖了。人变胖后，肌肉越发薄弱，身体的负荷又增加，还要维持正常的日常生活的需要，成为了一个恶性循环，身体越来越差。所以饮食也是一个辅助的因素，要均衡营养，不需要太补，能够把蛋白质、脂肪、碳水化合物均衡摄入就足够了，不需要很多高热量、高能量、高脂、高蛋白的东西一起虚补，这样造成肥胖是对自己身体不负责任的行为，而且太胖了也不会有太多的体能照顾孩子，动作也比较笨拙。
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