孕期可以做哪些运动？
2016/06/06 15:37
提问者采纳
2016/06/06 15:37
有很多训练是适合孕妇做的，例如生产球上的牵伸训练，侧腰之类的动作，当然在训练的时候有专业的治疗师帮忙照看，在生产球下方也会有防滑垫，训练一些专门的体姿。因此，孕期可以做的运动除了散步之外，我们比较建议孕期瑜伽、孕期普拉提，可以增加孕妇核心和稳定肌群的训练，牵伸紧张的肌肉，增强薄弱的肌肉，这两个运动现在比较流行也是比较安全的、温和的、个体化的，可以根据每个人的情况不同做不同的运动，
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