孕期腰痛、腰部负荷增加的时候要怎么处理？
2016/06/06 15:37
提问者采纳
2016/06/06 15:37
有个办法可以有效改善和缓解因腰曲过大而引起的腰痛。可以让孕妇靠墙站，一般当腰椎前倾的时候，腰部和墙之间是有空隙的，手可以在腰部与墙体之间的空隙自由穿插，这时，让孕妇的腰慢慢变直紧贴着墙，空隙消失，手穿不过去时就达到了动作要领，简单的改变一下站姿，就可以缓解腰部的酸痛，而且方便、安全。建议孕妇每天可以靠墙站5-10分钟，同时配合呼吸训练。
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