产后能不能做仰卧起坐增加腰腹部力量？
2016/06/06 14:23
提问者采纳
2016/06/06 14:23
产后一般不建议做仰卧起坐的，而且并不推荐做这个运动的。因为孕产期的腰部力量本身就不够，做仰卧起坐的时候会增加腹内压，而且产后腹部肌肉，特别是腹直肌比较松弛，不足以保护腹腔的器官，在腹压增加的情况下会痛得更加厉害，这是其中一个原因。再者，仰卧起坐对腰肌力量要求是比较高的，要求腰部力量比较强壮才能做，所以腰部力量比较弱，已经有腰痛的人做仰卧起坐会加剧腰部的疼痛，是不适合做的。
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