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产后腰痛要因为缺钙吗？要怎么补钙？

lanbin9318 |浏览497次

2016/06/06 13:54

提问者采纳

2016/06/06 13:54

其实这种情产后腰痛的情况，是很多产后妈妈都会有的，那么这时就应要注意补钙了。那么，你可以参考以下的份理来进行。方法是：孕产妇一日钙质需要孕早期妇女：800mg/天、孕中期妇女：1000mg/天、孕晚期妇女：1200mg/天。所以你现在可以多吃一些含钙的食物，例如：猪骨汤、牛奶、豆类，都是适合的。

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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/06 13:54

其它回答(2)

luhongm

缓解产后腰痛可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎，增加间隙，对产后腰痛有很好的缓解作用。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/06 13:54
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yinkai7

建议休息时间可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎，增加间隙，对产后腰痛有很好的缓解作用。具体方法：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/06 13:54
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