产后出血一定要好好恢复，要多吃一点有营养的食物，多吃些补血的东西。那么产后出血要补充什么营养呢？　　红糖　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。　　营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。　　鸡蛋　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。　　营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。　　专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。　　芝麻　　营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE　　营养作用：可提高和改善膳食营养质量。　　专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。　　小米　　营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。　　营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。　　专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。　　鸡汤、鱼汤、肉汤　　营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。　　营养作用：味道鲜美可刺激胃液