坐月子，很担心也会出现产后脱发的情况，请问医生，有什么方法可以预防的吗？
2016/06/06 13:36
同事说她当时生完孩子之后，脱发很厉害，现在到我坐月子了，很担心也会出现这种情况，请问医生，有什么方法可以预防的吗？
提问者采纳
2016/06/06 13:36
产后脱发现象与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。要放松心情，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，故而，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
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