得了产后抑郁症，作为产妇自己该如何自我调节呢？想问下具体哪本书对于自我心理调节有帮助呢？
2016/06/06 13:32
提问者采纳
2016/06/06 13:32
您好，大多数产后情绪不良都能自行恢复。晒太阳、户外活动、充分的休息、合理的营养摄入、经常与家人沟通交流对一过性的情绪不良都有好处。如果您已经被诊断为产后抑郁症，也不要过于紧张，严格按照您的医生的指导进行治疗，一般都能获得康复。
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