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孕妇睡眠质量差怎么办？有什么方法可以改善呢？

weiguizhi6763 |浏览239次

2016/05/26 09:51

提问者采纳

2016/05/26 09:51

你好，是的，很多孕妇到了孕后期睡眠质量很差，主要是胎儿长大腹部不适，另外膀胱受到压迫起夜也非常多，小便频繁睡姿不舒服等都会影响孕妈的睡眠质量；建议孕妈注意合理的营养摄取，实行机制性的睡眠，比如白天困了及时补觉等。

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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/26 09:51

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yanzhiy

你好，孕妇临睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠，还可以听一听胎教音乐。也可以多吃一些补益气血的食物帮助调节，比如红枣.冬瓜之类的食物，平时注意保持心情愉快，多散散步都是有助于睡眠的，孕妇睡觉姿势以左侧卧为佳。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/26 09:51
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kangjun

你好，均衡的饮食习惯可以改善孕妇体质，缓解孕期反应，对睡眠也有帮助，比如睡前喝一杯温牛奶可以帮助孕妇更好的睡眠。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/26 09:51
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