如何进行产后盆底肌训练？有效吗？
2016/06/06 13:14
我最近听说有一种叫做产后盆底肌训练是能够改善尿失禁的，请问能有效的吗？
提问者采纳
2016/06/06 13:14
产后盆底肌训练：收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，松弛2~6秒，反复10~15次，每天3~8次，持结8周以上。盆底肌训练是收缩肛门时，腹肌放松，不放松效果不理想。
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