1减轻体重
2改善生活方式
禁含咖啡因食品饮料如咖啡、茶；
作息规律；
避免提重物，提重物本身腹压增加，会导致盆底功能损伤加重；
姿势改变，如打喷嚏时时将双腿交叉，借外加力量使肌体聚拢；
治疗慢性便秘和咳嗽，防止肛底脱垂。
3膀胱训练
白天多喝水、多尿，控制小便频率及时间，延长小便时间间隔，如从1.5小时，延长至2小时、3小时，提升膀胱充盈尿液容量。晚上减少喝水。
4产后盆底肌训练
持续收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，松弛休息2~6秒，反复10~15次，每天3~8次，持结8周以上。盆底肌训练是收缩肛门时，腹肌放松，不放松效果不理想。
5生物电理疗法
康复训练不清楚多大力度和时间合适，不知道训练效果如何。目前用生物电疗法。将电极探头放入患者阴道内，电激让盆底肌产生自发性收缩，探头能监测盆底肌收缩情况，判断刺激时间和强度是否合适，不断调整到合适的水平，通过仪器显示屏直观观察到数据变化。
建议患者回家坚持锻炼、巩固，可用盆底康复器，像阴道重锤。患者加强盆底肌收缩锻炼，很难评估自己收缩的力量是否合适。重物训练中，医院将盆底肌力会分为五级，由护士对患者评估，指导用不同量级的重物，放置在阴道内，采