1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

按正常的条件来说，如果产后的话，很多人注意调理就是不会出现脱发的情况的。产后脱发的主要原因就是气血两亏，内分泌失调，血淤阻。而治疗产后脱发主要是应该调节内分泌。同时产后脱发精神压力过度是导致脱发的常见因素。可多注意用营养来调理,如补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情。