在合理膳食的同时可以辅助一套比较简单的缩阴运动，例如：按摩练习、展腿练习、挤压外阴练习、骨盆练习、开张练习、腹肌练习等等。但食疗、运动只能起辅助作用，要想彻底治愈还需要药物治疗，建议用纯天然无伤害的药物， 缩阴产品日月娇 PH值呈微酸性，无毒，无刺激，不干涩，不含任何化学成分无毒副作用！

每个妈妈的情况不同，锻炼是有益的，但体质恢复也不尽相同，所以你看自己的情况吧。

你好，产后阴道松弛是正常的，产后一段时间会恢复，但要注意饮食，不是锻炼就行的。

我产前产后都有锻炼，恢复得很好，锻炼还是有用的。

你朋友说对了，我那时懒，没运动，结果出现产后阴道松弛，3个月了还没好呢。