您的位置：首页 > 产后 > 产后疾病

怎么做才能有效避免产后抑郁症？

xuxiaohong3720 |浏览129次

2016/06/06 11:25

提问者采纳

2016/06/06 11:25

您好，产后抑郁受身体激素的影响很大，很难说有什么方法能够绝对避免。不过注意一些方面，可以减少发作的几率。
第一，丈夫和家人多给产妇鼓励与关心，帮助产妇解决一些日常生活上的问题。
第二，合理安排日常生活，不要总是待在家里。要适当出门，见见自然光，因为阳光本身就有预防抑郁发作的功能。
第三，逐渐安排产妇做一些平时喜欢的事情，让产妇有机会放松一下。
第四，产妇多和一些新妈妈交流心得，分享想法。

加载中...

lianglijuan742

书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/06 11:25

其它回答(2)

lirui73

你好，可以多吃香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
评论(0)
书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/06 11:25
- 加载中...
guanxiu

你好，要多做一些令自己觉得赏心悦目的事，避免去做一些扰乱心情的事。要从容地运动，放松心情，拥有足够的时间用餐。也可以可以寻找心理医生帮助解决自己的阻障，坦诚地和医生与专业指导讨论自己的感受，才能尽快地从产后的情绪低落中恢复过来。
评论(0)
书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/06 11:25
- 加载中...

问答

怎么做才能有效避免产后抑郁症？

提问者采纳