1、冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉，可以吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。
还有肉类，鱼，胡萝卜，西红柿，茄子，菠萝，梨，红枣，黑木耳，粮食粗细搭配，以及荤素搭配要合理。
2、避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。
3、喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等。
4、适当喝汤以补充产奶消耗的水分。
5、夏季避免食用冰镇的水果和饮料。

产后风湿一般西医很难治疗，要慢慢调理。要注意保暖，不能让冷风直接吹身体，不要接触冷水，避免潮湿，避免过度劳累。多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。要适当运动，如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力;经常到户外晒太阳，要时刻保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁的情绪。 可以找中医在医生的指导下进行治疗。