产后掉头发是正常的现象，是由于激素水平的变化造成的，妈妈在怀孕时体内雌激素量增多使原先妊娠期本该正常脱落的头发延长时间寿命。产后妈妈体内雌激素含量就开始减少逐渐恢复到怀孕前的正常状态，由于体内雌激素水平“降低”，使那些原先头发脱落，而新的头发暂时没长出来，这是正常的，不需要太过担心，但是要注意平时一定要多注意饮食，不要吃太多辛辣刺激性的食物等，作息注意要规律就能很快调整好的。

首先要保持愉快的心情、生活作息要有规律，要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头皮。饮食要多样，克服偏食的不良习惯。少吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡的食物为好。这样很快就会恢复正常。