大多数产妇都会经历或长或短的产后情绪不良，一般在数天至几周内都能自行缓解。如果您的情绪不良超过2周，感到影响日常生活时，应及时向医生告知，听取医生的专业建议。轻中度的产后抑郁一般推荐心理治疗为主，重度的产后抑郁需要药物治疗配合心理治疗，医生会按个体差异选择适合的抗抑郁药物。同时建议您和家人要多沟通交流，把自己的想法和要求告诉他们，让他们帮你分担一些家务和照顾孩子的事情，保证充分休息，增加户外活动，多晒太阳，对情绪康复很有好处。

产后抑郁症多是因为生活上的烦恼引起的，你可以多休息，多跟家人和朋友沟通，跟他们说出你的不开心，或者让家人陪你多出去走走，不要总胡思乱想，保持愉快的心情。多陪陪孩子，跟他笑一笑，自己的心情也会好很多的。