在产妇护理腰部方面，产妇产后体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭，充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，孕妇坐月子体重都会有所增加，这样就给腰椎增加了很严重的负担，要适当控制体重。

坐月子期间建议可以去一下按摩，产后按摩的好处有以下几点：1、有利于产妇肌紧张缓解，提早了产妇自行下床的时间。使得产妇能加快恢复，进而达到增进食欲，加快子宫复旧和恶露排出的效果。 2、产后放松按摩可减少尿潴留的情况。由于妊娠期膀胱紧张度降低，分娩时时间延长，产妇膀胱底部受胎头压迫时间过久，形成水肿，阻塞尿道，产后产妇很容易出现排便困难。而放松按摩可刺激局部血液循环，增加新陈代谢，加速水肿的吸收，有利于促使膀胱和尿道消肿，从而促进排尿。53、可以降低产后出血风险。产后出血的主要原因是子宫收缩乏力。按摩子宫可以预防子宫收缩乏力，进而压迫止血。