怀孕期间情绪很不稳定的，我很怕产后仍会延续孕期的这种负面情绪，请问医生如何预防产后抑郁？
2016/06/06 10:12
如何预防产后抑郁呢？感觉自己整个怀孕期间都情绪很不稳定的，心情起伏不定，我很怕产后仍会延续孕期的这种负面情绪，请问医生如何预防产后抑郁？
提问者采纳
2016/06/06 10:12
您好！怀孕和分娩期间女性内分泌产生很大变化，心理状态和生活方式都面临调整，常常容易出现情绪不良问题。多数情绪不良是可以自行缓解的。为了预防产后抑郁，您现在需要做的是：1. 放松心态，避免接触不良信息刺激；2. 充分休息，保证营养；3. 经常进行户外散步，增加人际交往；4. 经常与家人沟通交流，充分表达自己的需求；5. 当家人的态度不能令自己满意时，多进行换位思考；6. 定期对自己的情绪状态进行评估，可以求助于医生或者使用自评量表（如爱丁堡产后抑郁量表）；7. 不要讳疾忌医。
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